お肌の綺麗な人の習慣

お肌の綺麗な人の習慣

敏感肌対策はバランスが大切

美肌効果はどう?

もともと敏感肌で、丈夫で綺麗な肌になりたいとスキンケア商品をあれこれと試してきました。

 

ニキビができればニキビケア用品を使い、シミができれば紫外線対策など雑誌や本などを参考にしてきました。

 

運動や食事にも気を使ってきましたが、化粧をするようになってからはスキンケアをきちんとしている人が憧れでもあり、沢山ある商品の中から安くて良い物を試してきました。

 

 

お肌の不調がどっときたのがつい最近で、若さで凌げていた部分が露骨に肌に出るようになりました。

 

化粧ノリが悪くなったりシミが出始めたりと悩みは増えました。

 

夏の紫外線対策を日傘や日焼け止めなどで、徹底的に防ぐ事と食事に気を使いだしました。

 

運動を適度に取り入れて代謝を上げる事で徐々に健康的になっていき、敏感肌でカサつきがちだった肌が健康的になっていきました。

 

 

スキンケア第一というよりも、基本的な洗顔・保湿をシンプルにして食事と運動で内側から健康的になれたという感じです。

 

 

オメガ3の胡桃

 

オススメの食材はコレ

私は美容と健康の為に、オメガ3が含まれている胡桃を食べるようにしています。

 

胡桃にはオメガ3の脂肪酸が豊富に含まれています。

 

アーモンドやピスタチオやカシューナッツやピーナッツなどのナッツ類の中でも、胡桃が一番豊富にオメガ3の脂肪酸が含まれています。

 

オメガ3の脂肪酸は、頭の回転を良くしたり痴呆症の予防にもなるので、一日に一回は胡桃を食べると良いと思います。

 

胡桃はそのまま食べても美味しいですし、少し塩を付けて食べても美味しいですし、レーズンやプルーンなどのドライフルーツと一緒に食べるのも美味しいのでおすすめです。

 

胡桃はスーパーマーケットで、むき胡桃が売っています。

 

それからインターネットでも売っているので手軽に手に入ります。

 

胡桃は美容のためにおすすめの食品です。

 

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